身体を回旋するストレッチ:背中、腹部、腰部、ウォーキング、ゴルフ、サイクリング、サッカー、水泳、テニス、登山、ハイキング、野球、ランニング、ジョギング、腰痛等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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身体を回旋するストレッチ

方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を胸の前で交差させ、肩をゆっくりと回旋させましょう。
注意点
注意しながらゆっくり行いましょう。
効果のある部位
背中、腹部、腰部
効果のある症状
腰痛
適したスポーツ
ウォーキング、ゴルフ、サイクリング、サッカー、水泳、テニス、登山、ハイキング、野球、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋
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