太もも(表側)のストレッチ一覧/ストレッチ1.2.3
太もも(表側)に効果の期待できるストレッチを一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。どのようにストレッチすると効果的なのかを分かり易く、簡潔に作成しております。
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太もも(表側)のストレッチ・柔軟体操一覧
立って行う腿のストレッチ
大腿四頭筋、腸腰筋群
片膝立ちでももを伸ばすストレッチ
大腿四頭筋、腸腰筋群
片方の腿を伸ばすストレッチ
大腿四頭筋、大腰筋
両方の腿(もも)を伸ばすストレッチ
大腿四頭筋、腸腰筋群
うつ伏せで行う腿のストレッチ
大腿四頭筋、腸腰筋群
横向きに寝て行う腿のストレッチ
大腿四頭筋、腸腰筋群
殿部を外側に押し出すストレッチ
臀部筋群
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