美脚効果に効果のあるストレッチ/ストレッチ1.2.3
美脚効果に効果の期待できるストレッチを一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。どのようにストレッチすると効果的なのかを分かり易く、簡潔に作成しております。
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自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
美脚効果に効果的なストレッチ・柔軟体操一覧
両足の裏をつけて座り上体を倒すストレッチ
外旋筋群、大殿筋
両膝を曲げて座り上体を倒すストレッチ
外旋筋群、大殿筋
片足を胸につけるストレッチ
外旋筋群
片足を折りたたむストレッチ
外旋筋群
仰向けで片足を腿に乗せるストレッチ
外旋筋群、大殿筋
片足を交差するストレッチ
外転筋、臀部筋群
殿部を外側に押し出すストレッチ
臀部筋群
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