ふくらはぎのストレッチ一覧/ストレッチ1.2.3
ふくらはぎに効果の期待できるストレッチを一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。どのようにストレッチすると効果的なのかを分かり易く、簡潔に作成しております。
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自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
ふくらはぎのストレッチ・柔軟体操一覧
中腰で行う腿(もも)の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋
中腰で行う腿(もも)の背面のストレッチ2
ハムストリング、腓腹筋
ふくらはぎを伸ばすストレッチ
腓腹筋
ふくらはぎを伸ばすストレッチ2
腓腹筋
立位から前屈する腿(もも)の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋、腰腸肋筋、多裂筋
立位から前屈する腿(もも)の背面のストレッチ2
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋
しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ
腓腹筋
片膝立ちで行う腿(もも)の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋
片足方向に上体を倒すストレッチ
腰腸肋筋、多裂筋、ハムストリング
座位で前屈するストレッチ
座位で行う腿(もも)の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋
座位で行う腿(もも)の背面のストレッチ2
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋
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