腕を曲げる胸部のストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

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方法

壁に対して平行に立ち、肘を90度に曲げ、角などにひっかけて曲げた腕と反対の方向に若干前傾姿勢で回旋しましょう。

注意点

肘の角度を90度に曲げたまま身体をねじりましょう。

効果のある部位

肩、胸、上腕

効果のある症状

肩こり

適したスポーツ

水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球

ストレッチされる主な筋肉

大胸筋、小胸筋

関連カテゴリー

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