立位から前屈する腿(もも)の背面のストレッチ2:殿部、太腿ハムストリング、ふくらはぎ、ゴルフ、水泳、スキー、バスケット、野球、ランニング、ジョギング、ストレス等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

立位から前屈する腿(もも)の背面のストレッチ2

方法
一方の足を前に交差して立ちます。前屈し地面に向かって手を伸ばしましょう
注意点
手は必ずしも床につく必要がありません。前屈した姿勢から急に上体を起こすと腰を痛めることがありますので、両手で支えながら注意して起き上りましょう。
効果のある部位
殿部(おしり)、太もも(裏側)、ふくらはぎ
効果のある症状
ストレス
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、スキー、バスケット、野球、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋
関連カテゴリー