片膝を引きつけるストレッチ（あお向け編）：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

方法

仰向けに寝て片方の膝を立てておきます。その膝を両手で掴み胸に引きつけましょう。

注意点

頭や背中が地面から離れないように注意しましょう。

効果のある部位

腰部、殿部（おしり）

効果のある症状

腰痛、便秘

適したスポーツ

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

大殿筋、腰腸肋筋

関連カテゴリー

効果別メニュー

部位別メニュー

スポーツ別メニュー

ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。

Groupサイト一覧

片膝を引きつけるストレッチ（あお向け編）はに効果があると言われております。一目でわかるように図解（イラスト＆解説）で紹介しております。