座位で前屈するストレッチ:太腿ハムストリング、ふくらはぎ、ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング、ジョギング、腰痛等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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座位で前屈するストレッチ

方法
床に座り、両足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。そのまま背中を曲げないように上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばしましょう。
注意点
つま先は真上に向け、背中は曲げないように注意しましょう。
効果のある部位
太もも(裏側)、ふくらはぎ
効果のある症状
腰痛
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
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