ふくらはぎを伸ばすストレッチ2:ふくらはぎ、ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング、ジョギング、むくみ等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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ふくらはぎを伸ばすストレッチ2

方法
足を前後に開き、肘を伸ばして壁に手をつきます。後ろの足のつま先を前方に向け、踵(かかと)は床につけ、後ろの足を伸ばしましょう。
注意点
前の足は軽く膝を曲げ、反動をつけないようにストレッチして下さい。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
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