ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

方法

片手を頭の後ろに持っていき、ひじを曲げます。もう一方の手でそのひじをつかみます。そしてつかんでいる方の手の方向に上体を倒していきましょう。

注意点

腰がねじれないように注意。息を吐きながら身体を倒す。

効果のある部位

背中、上腕、脇腹

効果のある症状

頭痛、肩こり

適したスポーツ

水泳、スキー、テニス、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

上腕三頭筋、広背筋

関連カテゴリー

効果別メニュー

部位別メニュー

スポーツ別メニュー

ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。

Groupサイト一覧

ひじを掴みながら上体を倒すストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解（イラスト＆解説）で紹介しております。