ひじを引く上腕のストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード：
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ひじを引く上腕のストレッチ

方法
片手を頭の後ろに持っていき、肘を上へ向けます。もう一方の手でその肘を下に引っ張りましょう。※肘を掴めない方は手首を掴んでもＯＫです
注意点
掴まれる側の肘は力を抜いてリラックスさせておきましょう。
効果のある部位
背中、上腕
効果のある症状
頭痛、肩こり
適したスポーツ
水泳、スキー、テニス、バレー、野球
ストレッチされる主な筋肉
上腕三頭筋、広背筋、ローテーター・カフ
関連カテゴリー
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