首を左右に曲げるストレッチ:等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
首を左右に曲げるストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
首を左右に曲げるストレッチ
方法
姿勢を正して正面を向きます。手を背後で組んだまま、耳をゆっくり肩に近づけるように曲げていきましょう。
注意点
両肩は下げ、手は背後に回した状態を保ちます。反対側の肩がつられて上がってしまわないように注意しましょう。
効果のある部位
首、肩
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
適したスポーツ
サッカー、水泳、スキー、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋
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