背後で手を組む胸部のストレッチ:等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
背後で手を組む胸部のストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
背後で手を組む胸部のストレッチ
方法
直立し、背後で手指を組み、そのまま組んだ両手をゆっくり上げていきましょう。
注意点
手指の組み方に注意してください。また手を上げる際には上体を前傾しないようにも注意しましょう。
効果のある部位
肩、上腕
効果のある症状
頭痛、肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
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