殿部を外側に押し出すストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

方法

足を揃えて直立し、壁や机に上半身を傾け、腰は寄りかかった物から離すように横に突き出します。

注意点

外側の足はまっすぐに保ち、内側の足は軽く曲げ、前屈しないように注意しましょう。

効果のある部位

脇腹、殿部（おしり）、太もも（表側）

効果のある症状

腰痛、美脚効果

適したスポーツ

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

臀部筋群

関連カテゴリー

効果別メニュー

部位別メニュー

スポーツ別メニュー

ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。

Groupサイト一覧

殿部を外側に押し出すストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解（イラスト＆解説）で紹介しております。