椅子を使った肩のストレッチ:等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
椅子を使った肩のストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
椅子を使った肩のストレッチ
方法
直立し、背面の椅子などに手を置き、徐々に身体全体をゆっくりと下げていきましょう。
注意点
身体を速く下げすぎないように注意しましょう。
効果のある部位
肩、胸、上腕
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
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