座位で両足を合わせて行う内腿のストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

方法

両足の裏を合わせ、膝を左右に開いて座ります。両手で足首を掴み、両肘で膝を地面に向かって押しましょう。

注意点

背中をまっすぐに保つように注意して行いましょう。

効果のある部位

股（内もも）

効果のある症状

むくみ

適したスポーツ

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

内転筋群

関連カテゴリー

効果別メニュー

部位別メニュー

スポーツ別メニュー

ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。

Groupサイト一覧

座位で両足を合わせて行う内腿のストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解（イラスト＆解説）で紹介しております。