しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ:ふくらはぎ、ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング、ジョギング、むくみ等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチはふくらはぎ、ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング、ジョギング、むくみに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
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しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ
方法
画像のように、一方の足を前方に、後方の足は伸ばしたままにします。後ろの足の踵は上げないようにし、上体を前方に傾けストレッチしましょう。
注意点
後ろ側の足先は前方を向くように注意しましょう。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
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