曲げた腕を抱え込んで引く肩のストレッチ:等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
曲げた腕を抱え込んで引く肩のストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
曲げた腕を抱え込んで引く肩のストレッチ
方法
画像のように、一方の腕を曲げたまま、肘を反対側の肩に向けて他方の腕で引っ張って下さい。
注意点
上腕を水平に保つように注意しましょう。
効果のある部位
肩、背中
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、野球
ストレッチされる主な筋肉
僧帽筋、菱形筋、広背筋、ローテーター・カフ
関連カテゴリー
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