首を左右に曲げるストレッチ2:首、サッカー、水泳、スキー、ランニング、ジョギング、ストレス、頭痛、肩こり等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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首を左右に曲げるストレッチ2

方法
姿勢を正して正面を向きます。顎(あご)を肩のほうへゆっくりと回旋させましょう。
注意点
顎が肩に向かって下がらないように注意しましょう。
効果のある部位
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
適したスポーツ
サッカー、水泳、スキー、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲挙筋
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