頭に手を置く胸部のストレッチ:肩、胸、水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球、肩こり等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
頭に手を置く胸部のストレッチは肩、胸、水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球、肩こりに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
頭に手を置く胸部のストレッチ
方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を頭部に乗せ指を組みます。そのままの姿勢で両肘を後方に引きましょう。
注意点
両肘をゆっくりと後ろに引っ張り、徐々にストレッチするように注意しましょう。
効果のある部位
肩、胸
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋
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