身体を回旋するストレッチ:背中、腹部、腰部、ウォーキング、ゴルフ、サイクリング、サッカー、水泳、テニス、登山、ハイキング、野球、ランニング、ジョギング、腰痛等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
身体を回旋するストレッチは背中、腹部、腰部、ウォーキング、ゴルフ、サイクリング、サッカー、水泳、テニス、登山、ハイキング、野球、ランニング、ジョギング、腰痛に効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
身体を回旋するストレッチ
方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を胸の前で交差させ、肩をゆっくりと回旋させましょう。
注意点
注意しながらゆっくり行いましょう。
効果のある部位
背中、腹部、腰部
効果のある症状
腰痛
適したスポーツ
ウォーキング、ゴルフ、サイクリング、サッカー、水泳、テニス、登山、ハイキング、野球、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋
関連カテゴリー
背中
腹部
腰部
ウォーキング
ゴルフ
サイクリング
サッカー
水泳
テニス
登山
ハイキング
野球
ランニング
腰痛
効果別メニュー
やり方・注意事項
肩こり
腰痛
頭痛
便秘
冷え性
二日酔い
むくみ
ストレス
美脚効果
部位別メニュー
首
肩
背中
胸
上腕
前腕
手首
腹部
腰部
脇腹
殿部(おしり)
股(内もも)
太もも(表側)
太もも(裏側)
ふくらはぎ
その他(指、目)
スポーツ別メニュー
ウォーキング
ゴルフ
サーフィン
サイクリング
サッカー
水泳
スキー
テニス
登山
ハイキング
バスケット
バレー
野球
ランニング
Android/iPhoneスマホアプリ版
ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。
Android版をgoogle playからダウンロード
※画像の著作権はgoogleにあります
iPhone版をAppStoreからダウンロード
※画像の著作権はAppleにあります