椅子を使った肩のストレッチ:肩、胸、上腕、ゴルフ、水泳、テニス、野球、肩こり等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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椅子を使った肩のストレッチ

方法
直立し、背面の椅子などに手を置き、徐々に身体全体をゆっくりと下げていきましょう。
注意点
身体を速く下げすぎないように注意しましょう。
効果のある部位
肩、胸、上腕
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
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