手指を下に向ける手首のストレッチ:前腕、手首、ゴルフ、サイクリング、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

手指を下に向ける手首のストレッチ

方法
手のひらが下を向くよう腕をまっすぐ伸ばし、もう一方の手で指を掴んで身体の方に引っ張りましょう。
注意点
注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。
効果のある部位
前腕、手首
適したスポーツ
ゴルフ、サイクリング、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球
ストレッチされる主な筋肉
前腕伸筋群
関連カテゴリー