座ったまま首を前に倒すストレッチ:首、肩、ゴルフ、サイクリング、水泳、ストレス、肩こり等に効果が期待/ストレッチ1.2.3
座ったまま首を前に倒すストレッチは首、肩、ゴルフ、サイクリング、水泳、ストレス、肩こりに効果があると言われております。一目でわかるように図解(イラスト&解説)で紹介しております。
キーワード:
自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます
座ったまま首を前に倒すストレッチ
方法
椅子に座り、両手で足の間(股)から椅子につかまります。顔は下を向き、上体を後ろに傾けましょう。
注意点
リラックスして頭の重みで自然にストレッチするように注意しましょう。
効果のある部位
首、肩
効果のある症状
ストレス、肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、サイクリング、水泳
ストレッチされる主な筋肉
肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
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