四つ這いで腰を落とす前腕のストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

方法

四つ這いになり、床についた手の指先は自分の方に向けます。手のひらが床から離れないように、そのままお尻を下げていきましょう。

注意点

手のひらが離れないように注意しながらゆっくり行いましょう。お尻がかかとにつかなくてもＯＫです。

効果のある部位

上腕、前腕

適したスポーツ

水泳、テニス、バスケット、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

上腕二頭筋、上腕筋

関連カテゴリー

効果別メニュー

部位別メニュー

スポーツ別メニュー

ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。

Groupサイト一覧

四つ這いで腰を落とす前腕のストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解（イラスト＆解説）で紹介しております。