両腕を前に伸ばすストレッチ:背中、ゴルフ、水泳、ストレス、肩こり等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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両腕を前に伸ばすストレッチ

方法
直立し、手を伸ばし前で組みます。あごを引いて背中を丸め膝も軽く曲げましょう。背中を押し出し手を前に出すようにストレッチしましょう。
注意点
左右の肩甲骨(けんこうこつ)が離れるように意識しましょう。
効果のある部位
背中
効果のある症状
ストレス、肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳
ストレッチされる主な筋肉
菱形筋、僧帽筋
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