ふくらはぎを伸ばすストレッチ:ふくらはぎ、ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング、ジョギング、むくみ等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

キーワード:
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ふくらはぎを伸ばすストレッチ

方法
直立し、後方に大きく一歩下がる。後方の脚をまっすぐ伸ばし、その踵(かかと)を地面へ押しつけましょう。
注意点
後方の脚のつま先は前に向けるようにしましょう。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
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